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福建快3独胆计划-万人红黑大战规则

你知道自己一天能吃几克油脂吗?根据卫生福利部国民健康署的建议,万人龙虎棋牌饱和脂肪每日建议摄取量上限是男性23公克、女性18公克,但这个上限值,其实平常就已经很容易爆掉,更不要说过年期间。董氏基金会整理了常见点心的油脂含量,怕胖的人务必要铭记在心,享受美食的同时,心里的计算机也要按一按,以免不知不觉就胖一大圈。董氏基金会营养师莫雅淳指出,虽然台湾从2018年起已禁止食品使用不完全氢化油,大幅降低消费者接触人工反式脂肪机会,但民众还是不能放心大吃。因为各式食品中还是充斥动物油脂、完全氢化植物油等饱和脂肪来源,日积月累将造成高胆固醇和心血管负担,素食者也不能倖免。 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,根据世界卫生组织建议,饱和脂肪每日摄取上限应低于总热量10%,以成人每天摄取2000大卡计算,饱和脂肪不宜超过22公克;美国心脏协会更建议饱和脂肪每日摄取量应低于总热量5~6%,约11公克。根据国民营养调查,我国19至64岁男女平均一日脂肪摄取量分别是85公克及62公克、饱和脂肪摄取量分别为28公克及20公克,都超过建议值,令人担心。许惠玉提醒,许多项研究已证实,饮食中的饱和脂肪酸占热量的百分比每升高1%,血中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)就约增加2%。坏胆固醇会改变血管内皮细胞的通透性,使得脂肪斑块堆积在血管壁上,使血管阻塞,进而影响大脑功能,也造成脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病风险上升。董氏基金会提醒民众,越是气味香浓、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年节期间摄取务必要适量,以免过个年回来,体脂肪超标不说,心血管也会徒增许多负担。常见品项每100公克之饱和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油条(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷冻春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*面包糕饼:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可颂(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠萝面包(8.7g)、吐司(3.1g)、松饼(1.0g)…等。*酥皮点心:如葡式蛋塔(14.7g)、凤梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、绿豆凸(6.8g)、葱油饼(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夹心饼干(15.9g)、洋芋片(12.8g)、苏打饼干(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛轧糖(6.1g)、玉米饼干(3.1g)、巧克力夹心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩块(20g)、沙茶酱(13.2g)、牛肉口味泡面(12.8g)、鲜虾口味泡面(11.3g)、零食泡面(10.1g)、沙拉酱(9.9g)、液体奶精(9.4g)…等。

年节点心随便吃两样 当日油脂摄取就爆掉

桃园市龟山工业区的台铁平交道昨晚发生一起轿车自撞平交道护栏后呼呼大睡,险象环生,一名石姓男子驾驶自小客车开车准备返回桃园市大溪住家,行经龟山区建国东路平交道,疑因酒后开车,开车自撞平交道护栏,车子卡在平交道,汽油漏满地,十分危险,后方的黄姓驾驶发现报案,警方到场叫醒昏睡石姓男 子,火速会同黄姓车主等人将肇事车推离平交道,警方今天上午将石男酒后肇事依公共危险罪嫌移送桃园地检署侦办。龟山区黄姓男子目击石姓男子自撞龟山区建国东路平交道护栏意外,他将经过贴文到脸书「龟山生活通」社群,黄姓男子 表示,他看到前方有辆车(石男)自撞平交道栏后呼呼大睡,他下车敲窗,却叫不醒驾驶后报警处理,并与路人一起将车推离平交道,他自嘲自己竟被网友误传「马路三宝」,并贴文为自己说明。 警方今天上午表示,石姓男子(29 岁)开车行经龟山工业区的建国东路平交道,疑因酒后开车,自撞平交道护栏后昏睡不醒,警方将他叫醒酒测虽超标、但是酒后开车肇事危险,路人协助将车移开平交通,未影响行车,避免在平交道危险,但石男醒来矢口否认喝酒,警方讯后将他依公共危险罪嫌移送检方侦办。 ※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康 桃园市石姓男子疑酒后开车自撞平交道护栏昏睡,车子卡在平交道险象环生,幸好民众及时报警处理。图/取自脸书「龟山生活通」 分享 facebook 桃园市石姓男子疑酒后开车自撞平交道护栏昏睡,车子卡在平交道险象环生,幸好民众及时报警处理。图/取自脸书「龟山生活通」 分享 facebook 桃园市石姓男子疑酒后开车自撞平交道护栏昏睡,车子卡在平交道险象环生,幸好民众及时报警处理。图/取自脸书「龟山生活通」 分享 facebook

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本文来源:福建快3独胆计划 责任编辑:万人龙虎游戏 2020年01月20日 12:24:50

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